Bonjour,
Saviez-vous que les trois premières années de la vie d’un enfant sont essentielles pour établir un système immunitaire de choc? Son petit corps est fragile et tout est si nouveau. Tout son système corporel travaille dur pour assurer un bon appétit, une bonne coordination motrice, pour établir le processus de ramper, de marcher, de parler, etc. Il se passe beaucoup de choses au cours de ses premiers mois / années!
Les tout-petits dépendent totalement de nous pour être bien nourris et qu’ainsi que leur corps puisse accomplir tout ce travail! Nous avons le contrôle de ce que nous leur offrons pendant les premières années de leur vie, alors utilisons-le au mieux!
De saines habitudes peuvent être établies très tôt! Dès que le processus de diversification commence, offrez tous les légumes de saison, des céréales et protéines saines, de bonnes graisses (pas tout à la fois bien sûr mais petit à petit - l'idée est de leur offrir une gamme variée de nutriments). Pas de sucre, pas de sel! Leurs palais est neutre et ce que nous pensons être fade est en fait très savoureux pour eux car ils n'ont pas de quoi comparer. Ils peuvent découvrir le goût réel du légume sans qu'il soit mélangé à de la crème ou du sel.
Nous voulons également qu'ils apprennent à écouter leur corps. Ils savent mieux que nous si une nouvelle dent est sur le point de sortir ou s’ils couvent un léger rhume. Alors ne vous inquiétez pas si l’appétit n’est pas au rendez-vous ce soir, ils mangeront mieux demain. Aujourd'hui, leur corps sait que leur système immunitaire doit travailler plus fort pour combattre les microbes du rhume, de fait, leur système digestif passe au deuxième plan.
Il est également important de prendre, dès le plus jeune âge, l'habitude de manger en famille, d'éviter les distractions extérieures, telles que les ipads, pendant le dîner, pour montrer à nos enfants le bon exemple. Ce sont de véritables éponges qui observent et répètent toutes nos actions. C'est aussi une excellente façon de commencer à mieux manger en tant que parent ! Plus d'excuses pour ne pas bien manger 😉
Tout commence dans notre système digestif. Un déséquilibre des bactéries intestinales saines provoque une tonne de complications indésirables. Proposez donc les patates douces, les avocats, l'ail, le curcuma, le persil… il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour renforcer leur système immunitaire et leur donner une chance de vivre en bonne santé.
A très vite pour plus de conseils 🙂
